Gdzie ćwiczyć – zalety treningu w domu, na siłowni i na świeżym powietrzu
Sport i ruch nie tylko zapewnia piękne ciało, ale również pełnię zdrowia, energii oraz dobrego samopoczucia. Już nawet niewielkie zmiany takie jak: jeżdżenie do pracy rowerem zamiast komunikacją miejską, poruszanie się schodami zamiast windą czy chodzenie na regularne zaledwie kilkuminutowe spacery są w stanie wiele zmienić. Jeżeli jednak bardziej poważnie myślisz o zrzuceniu zbędnych kilogramów
czy wyrzeźbieniu pięknej figury powinieneś zainteresować się bardziej zaawansowanymi treningami.
Trening w domu
Ćwiczenie w zaciszu własnego mieszkania czy domu jest naprawdę często wybieraną przez ludzi opcją. Wszystko dlatego, że jak wiadomo w domu człowiek czuje się najlepiej i najswobodniej. Nie jesteśmy zmuszeni na wykonywanie ćwiczeń na oczach innych osób, więc nawet jeśli nie mamy doświadczenia lub niektóre aktywności wykonujemy nieprawidłowo nikt nie jest w stanie nas wyśmiać. Ponadto trening domowy możemy wykonać o każdej porze dnia i nocy, nie jesteśmy ograniczeni godzinami otwarcia tak, jak na siłowni czy innej sali treningowej. Oczywiście nie jest wcale tak, że ćwiczenia domowe wiążą się jedynie z pozytywami, ponieważ do głównego i najważniejszego minusa należy fakt, że jest to opcja przeznaczona wyłącznie dla ludzi o bardzo silnej woli, którzy potrafią się motywować. Warto również wspomnieć, że już wyżej wymienione złe wykonywanie ćwiczeń może skończyć się naprawdę poważnymi nieprzyjemnościami. Pełno jest w sieci przypadków osób, które nadwerężyły sobie mięśnie poprzez niesprawdzony i źle wykonywany trening lub nawet uszkodziły kręgosłup.
Trening na siłowni
To opcja przede wszystkim dla tych z Was, którzy do działania potrzebują motywacji oraz kompletnie nie znają się na sporcie i aktywności fizycznej. Ćwiczenia na siłowni stały się ogromnie popularne i korzystają z nich zarówno panie, jak i mężczyźni. Ogromną zaletą tego typu treningów jest fakt, że możemy skorzystać z pomocy trenera personalnego, który dokładnie do naszych potrzeb dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń i pokaże nam jak wykonywać je poprawnie. Sprawia to, że nikt nie jest w stanie sobie zrobić krzywdy, jeżeli będzie stosował się do wytycznych profesjonalisty. Trening na siłowni pomimo tego, że posiada wiele pozytywnych stron, to jednak dość sporą wadą, niekiedy najbardziej istotną dla niektórych jest cena. Niestety ćwiczenia na sali treningowej wiążą się z koniecznością wykupienia specjalnych karnetów, które nie należą do najtańszych.
Trening na świeżym powietrzu
Jak wiadomo świeże powietrze wpływa pozytywnie na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Każdy wie, że spacerowanie po słońcu dodaje nam energii i powoduje uśmiech na twarzy. Ćwiczenia na świeżym powietrzu są genialną wręcz opcją dla ludzi kreatywnych, ponieważ nie mamy absolutnie żadnych ograniczeń w tej dziedzinie. Możemy biegać, uprawiać nordic walking, robić brzuszki, pływać czy wiele wiele innych. Ponadto jest to świetna opcja na poznanie nowych ludzi, którzy również uprawiają sport w pobliskim parku lub zaproponowanie aktywności swojemu znajomemu. Jednak tak samo, jak w przypadku ćwiczeń domowych – opcja ta jest przeznaczona dla ludzi o silnej woli. Oprócz tego niestety nie zawsze trening na zewnątrz jest przyjemny – w zimie, gdy wszędzie leży śnieg lub podczas jesiennej ulewy raczej nikt nie zdecyduje się na kilkukilometrowe bieganie.
Tak naprawdę nieważne jest jaki typ treningu wybierzesz – ważne, że w ogóle chcesz się ruszać. Jednak w sytuacji, gdy zdecydujesz się na aktywność na własną rękę to serdecznie rekomendujemy Ci udać się do profesjonalisty, który podpowie jak ćwiczyć i po jakie działania sięgnąć.
Sport i ruch nie tylko zapewnia piękne ciało, ale również pełnię zdrowia, energii oraz dobrego samopoczucia. Już nawet niewielkie zmiany takie jak: jeżdżenie do pracy rowerem zamiast komunikacją miejską, poruszanie się schodami zamiast windą czy chodzenie na regularne zaledwie kilkuminutowe spacery są w stanie wiele zmienić. Jeżeli jednak bardziej poważnie myślisz o zrzuceniu zbędnych kilogramów
czy wyrzeźbieniu pięknej figury powinieneś zainteresować się bardziej zaawansowanymi treningami.
Trening w domu
Ćwiczenie w zaciszu własnego mieszkania czy domu jest naprawdę często wybieraną przez ludzi opcją. Wszystko dlatego, że jak wiadomo w domu człowiek czuje się najlepiej i najswobodniej. Nie jesteśmy zmuszeni na wykonywanie ćwiczeń na oczach innych osób, więc nawet jeśli nie mamy doświadczenia lub niektóre aktywności wykonujemy nieprawidłowo nikt nie jest w stanie nas wyśmiać. Ponadto trening domowy możemy wykonać o każdej porze dnia i nocy, nie jesteśmy ograniczeni godzinami otwarcia tak, jak na siłowni czy innej sali treningowej. Oczywiście nie jest wcale tak, że ćwiczenia domowe wiążą się jedynie z pozytywami, ponieważ do głównego i najważniejszego minusa należy fakt, że jest to opcja przeznaczona wyłącznie dla ludzi o bardzo silnej woli, którzy potrafią się motywować. Warto również wspomnieć, że już wyżej wymienione złe wykonywanie ćwiczeń może skończyć się naprawdę poważnymi nieprzyjemnościami. Pełno jest w sieci przypadków osób, które nadwerężyły sobie mięśnie poprzez niesprawdzony i źle wykonywany trening lub nawet uszkodziły kręgosłup.
Trening na siłowni
To opcja przede wszystkim dla tych z Was, którzy do działania potrzebują motywacji oraz kompletnie nie znają się na sporcie i aktywności fizycznej. Ćwiczenia na siłowni stały się ogromnie popularne i korzystają z nich zarówno panie, jak i mężczyźni. Ogromną zaletą tego typu treningów jest fakt, że możemy skorzystać z pomocy trenera personalnego, który dokładnie do naszych potrzeb dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń i pokaże nam jak wykonywać je poprawnie. Sprawia to, że nikt nie jest w stanie sobie zrobić krzywdy, jeżeli będzie stosował się do wytycznych profesjonalisty. Trening na siłowni pomimo tego, że posiada wiele pozytywnych stron, to jednak dość sporą wadą, niekiedy najbardziej istotną dla niektórych jest cena. Niestety ćwiczenia na sali treningowej wiążą się z koniecznością wykupienia specjalnych karnetów, które nie należą do najtańszych.
Trening na świeżym powietrzu
Jak wiadomo świeże powietrze wpływa pozytywnie na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Każdy wie, że spacerowanie po słońcu dodaje nam energii i powoduje uśmiech na twarzy. Ćwiczenia na świeżym powietrzu są genialną wręcz opcją dla ludzi kreatywnych, ponieważ nie mamy absolutnie żadnych ograniczeń w tej dziedzinie. Możemy biegać, uprawiać nordic walking, robić brzuszki, pływać czy wiele wiele innych. Ponadto jest to świetna opcja na poznanie nowych ludzi, którzy również uprawiają sport w pobliskim parku lub zaproponowanie aktywności swojemu znajomemu. Jednak tak samo, jak w przypadku ćwiczeń domowych – opcja ta jest przeznaczona dla ludzi o silnej woli. Oprócz tego niestety nie zawsze trening na zewnątrz jest przyjemny – w zimie, gdy wszędzie leży śnieg lub podczas jesiennej ulewy raczej nikt nie zdecyduje się na kilkukilometrowe bieganie.
Tak naprawdę nieważne jest jaki typ treningu wybierzesz – ważne, że w ogóle chcesz się ruszać. Jednak w sytuacji, gdy zdecydujesz się na aktywność na własną rękę to serdecznie rekomendujemy Ci udać się do profesjonalisty, który podpowie jak ćwiczyć i po jakie działania sięgnąć.