Blog Fitness Styl Życia

Piszemy na temat fitness i zdrowego stylu życia

Insulin 1170

Hiperinsulinemia – w walce o piękną sylwetkę

Osoby cierpiące na insulinooporność bardzo często borykają się z problemem nadwagi i nadprogramowych kilogramów, które stracić jest bardzo trudno. Taki stan spowodowany jest nieprawidłowym działaniem organizmu, jednak można z nim walczyć! Sporo ruchu, dobre nastawienie oraz odpowiednia dieta są kluczem do sukcesu.

Hiperinsulinemia – opis choroby i jej konsekwencje

W ciele osoby cierpiącej na insulinooporność pojawia się po zjedzeniu posiłku dużo większy wyrzut insuliny we krwi niż u osobnika zdrowego. Przykładowo – po spożyciu batonika w ciele zdrowej osoby pojawia się x jednostek insuliny, natomiast w insulinoopornym organizmie pojawi się 10 razy jednostek x. Hiperinsulinemia jest chorobą autoimmunologiczną i niestety nie da się jej wyleczyć. Można jedynie łagodzić jej objawy ruchem, dietą oraz lekami, jednak osoba choroba musi walczyć z tą przypadłością do końca życia. Konsekwencją nieleczonej insulinooporności może stać się otyłość i cukrzyca typu 2, ponieważ tkanki, które są odporne na insulinę w końcu przestaną ją całkowicie produkować a organizm popadnie z jednej skrajności w drugą.

Odpowiednia dieta

Produkty spożywcze dzieli się na te, które posiadają niski, średni oraz wysoki indeks glikemiczny. IG jest wskaźnikiem, który pokazuje jak duża ilość glukozy oraz insuliny zostaje wyrzucona do organizmu po spożyciu posiłku. Dieta, która polega na spożywaniu produktów o niskim indeksie glikemicznym jest konieczna w przypadku osób, które cierpią na hiperinsulinemię. W tym przypadku dieta z niskim IG pozwala zachować balans w ciele chorego człowieka.

Najważniejszy jest ruch

Aby cieszyć się dobrym samopoczuciem i pięknym wyglądem nie należy zapominać również o ruchu, który w przypadku osób insulinoopornych jest konieczny. Dzięki ruchowi i aktywności fizycznej tkanki uwrażliwiają się na działanie insuliny, co sprawia, że tkanka tłuszczowa ma szansę zostać w odpowiedni sposób spalona.

W walce z insulinoopornością należy mieć świadomość tego, że ta choroba nie jest wyrokiem i można walczyć z jej skutkami ubocznymi. Dieta z niskim IG może być przepyszna, a ruch stać się naszą ogromną życiową pasją.