Zastanawiasz się nad tym, żeby w końcu zacząć ćwiczyć? Wszystkie Twoje koleżanki i koledzy chodzą już na siłownię, ale Ty jakoś nie widzisz się w roli ćwiczącego z innymi osobami? Nie ma problemu – istnieją specjalne, profesjonalne płyty DVD z seriami ćwiczeń odchudzających czy wyrabiających sylwetkę. Czy jednak faktycznie trenowanie w taki sposób przyniesie odpowiednie efekty?
[ CZYTAJ DALEJ ]
Osoby cierpiące na insulinooporność bardzo często borykają się z problemem nadwagi i nadprogramowych kilogramów, które stracić jest bardzo trudno. Taki stan spowodowany jest nieprawidłowym działaniem organizmu, jednak można z nim walczyć! Sporo ruchu, dobre nastawienie oraz odpowiednia dieta są kluczem do sukcesu. Hiperinsulinemia – opis choroby i jej konsekwencje W ciele osoby cierpiącej na insulinooporność … Czytaj dalej Hiperinsulinemia – w walce o piękną sylwetkę
[ CZYTAJ DALEJ ]
Aktywność fizyczna to świetna opcja nie tylko dla ciała, ale również i ducha. Poprzez ćwiczenia nie tylko zwiększamy wydajność naszego organizmu, budujemy masę mięśniową, ale również dostarczamy organizmowi endorfin i dotleniamy tkanki. Wszystko to sprawia, że z dnia na dzień stajemy się pewniejsi siebie, a uśmiech częściej pojawia się na naszych twarzach. Niektóre osoby preferują … Czytaj dalej Zajęcia grupowe na siłowni czy trening indywidualny?
[ CZYTAJ DALEJ ]
Trudno nie zauważyć, że ostatnimi czasy bardzo rozwinęła się moda na zdrowy styl życia i dbanie o sylwetkę. Nic dziwnego, że siłownie i kluby fitness zaczęły wprowadzać atrakcyjne karnety miesięczne, które sprawiają, że liczba zainteresowanych klientów przybywa. Dotychczas większość na siłowni stanowili panowie, jednak teraz coraz więcej kobiet jest zainteresowanych wyrzeźbieniem idealnej figury. Wiele pań, … Czytaj dalej Makijaż na siłownię – dobry czy zły pomysł?
[ CZYTAJ DALEJ ]
Trening kardio jest idealną opcją dla wszystkich osób, które pragną schudnąć, ale w sposób racjonalny. Naprzemienne wykonywanie ćwiczeń o różnym natężeniu sprawia, że szybkość przemiany materii się zwiększa, a co za tym idzie mniej zbędnych kilogramów zostaje przyswojonych w naszym organizmie. Ponadto pozytywnie wpływa na prawidłowe ukrwienie całego ciała i dotlenienie umysłu.
[ CZYTAJ DALEJ ]
Sport i ruch nie tylko zapewnia piękne ciało, ale również pełnię zdrowia, energii oraz dobrego samopoczucia. Już nawet niewielkie zmiany takie jak: jeżdżenie do pracy rowerem zamiast komunikacją miejską, poruszanie się schodami zamiast windą czy chodzenie na regularne zaledwie kilkuminutowe spacery są w stanie wiele zmienić. Jeżeli jednak bardziej poważnie myślisz o zrzuceniu zbędnych kilogramów
[ CZYTAJ DALEJ ]
Taniec na rurze jeszcze kilkadziesiąt lat temu kojarzył się z czymś wyuzdanym, co nie było bardzo popularne w świadomości ludzi. Na szczęście od kilku lat na salach, gdzie odbywają się zajęcia pole dance pojawiają się coraz to nowe panie, które traktują ten taniec jako formę sportu i ciekawszą alternatywę dla siłowni. Czy faktycznie tańcząc na … Czytaj dalej Pole dance, czyli jak uzyskać pięknie wyrzeźbione ciało
[ CZYTAJ DALEJ ]
Crossfit stał się niezwykle modny w ostatnim czasie. Wiele ludzi zainteresowało się nim i zaczęło uprawiać ten trening. W przeważającej większości wykonują go mężczyźni, ponieważ docelowo to właśnie dla nich został on
[ CZYTAJ DALEJ ]
Fitness i zdrowy styl życia to dla współczesnych ludzi nic nowego. Każdy z nas – czy młodszy, czy też starszy bardzo dobrze wie co oznacza zbilansowana dieta i ma świadomość, że ruch to zdrowie. Młodym osobom może wydawać się,
[ CZYTAJ DALEJ ]
Nie da się ukryć, że tkanka tłuszczowa w sportach walki stanowi całkiem spore ograniczenie, gdyż znacząco wpływa na motorykę i szybkość. Aby zachować naturalną wagę czy budować mięśnie będziesz potrzebować nie tylko diety, ale również odpowiedniej suplementacji, dzięki której będziesz miał lepsze sukcesy w kwestii treningów i kształtowania sylwetki.
[ CZYTAJ DALEJ ]