Niezdrowe jedzenie – dlaczego po nie sięgamy?
Największą zmorą dla każdego, kto aktualnie ma dietę, jest podjadanie między posiłkami. To właśnie podjadanie jest przyczyną niezbyt dobrych efektów w odchudzaniu i znacznie utrudnia to dalsze działania. Wobec tego warto wiedzieć, dlaczego sięgamy po niezdrowe przekąski, aby móc z tym skutecznie walczyć i eliminować te nawyki.
Niezdrowe jedzenie – zdradliwy kusiciel
Pierwszym czynnikiem mogą być niedobrze komponowane posiłki główne w ciągu całego dnia. Jeśli będą one zbyt mało kaloryczne, to na pewno szybko zrobisz się głodny i będzie Cię kusiło, aby po coś niezdrowego sięgnąć, co ten nagły apetyt zaspokoi. Jeżeli takowe sytuacje Ci się będą często zdarzać, to oczywiście najlepszym wyjściem będzie zmodyfikowanie swojego planu żywieniowego w taki sposób, aby gwarantował Ci jak największe nasycenie. Pamiętaj zawsze o spożywaniu odpowiedniej ilości białka, gdyż to ma znaczący wpływ na nasze samopoczucie po posiłku i sprawia, że czujemy się najedzeni przez dłuższy czas, gdyż wolno wchłania się do organizmu.
Niezdrowe posiłki na wyciągnięcie ręki
Kolejną przyczyną, która sprawia, że sięgasz po niezdrowe jedzenie jest fakt, iż znajdują się ono w Twoim otoczeniu. Jeśli więc w szufladzie biurka chomikujesz orzeszki, batoniki czy chipsy, to jak najszybciej się ich stamtąd pozbądź. Zobaczysz, że znacznie łatwiej będzie Ci się pohamować, jeśli nie będziesz miał tego pod ręką. Wyprawa do sklepu nie zawsze jest możliwa lub byłaby kłopotliwa, więc w takich wypadkach zazwyczaj rezygnujemy z dalszej walki o jakąś przekąskę.
Wpływ stresu na jedzenie
Często również przyczyną może być nadmierny stres. Zazwyczaj, kiedy jesteśmy zdenerwowani, to zaczynamy jeść. Jest to bardzo skomplikowany problem, z którym jak najbardziej powinieneś walczyć. Otóż objawia się to w taki sposób, że kiedy tylko coś nam nie wyjdzie, zestresujemy się lub mocno zdenerwujemy, to wtedy sięgamy po słodycze, frytki, chipsy i wszelkiej maści niezdrowe jedzenie, które na drobną chwilę da nam wrażenie pozornej ulgi. Niemniej jednak jest to krótkotrwałe i po jakimś czasie znowu sięgamy po jedzenie i tak w kółko. Jak więc widzisz, jest to sytuacja bez wyjścia. Wobec tego, kiedy tylko zauważysz u siebie tego typu tendencję, to jak najszybciej powinieneś coś z tym zrobić. Niestety, niezdrowe jedzenie wpływa również na zakwaszenie naszego organizmu, które ma bardzo negatywne skutki. Dowiedz się TUTAJ jak skutecznie przeprowadzić proces odkwaszania.
Nuda – impuls do sięgnięcia po niezdrowe jedzenie
Inną wymówką sięgania po słodycze i przekąski jest nuda. Dokładnie tak, gdyż, jeśli nie mamy, czym się zając, to przeważnie zaczynamy myśleć o zjedzeniu czegoś dobrego. W tej sytuacji rada jest prosta, czyli musisz znaleźć sobie jakieś zajęcie, które pozwoli Ci się skupić na czymś innym przez dłuższy czas.
Zamień fast foody na pyszne zupy!
Przedstawione sytuacje jak najbardziej mają miejsce codziennie w przypadku wielu osób, niemniej jednak można z nimi walczyć. Najważniejsze to jednak zdanie sobie sprawy z problemu, gdyż tylko wtedy będziesz sobie w stanie z nim poradzić. Wbrew pozorom nie jest to wcale takie łatwe, niemniej jednak zobaczysz, że wysiłek włożony w pracę nad samym sobą zawsze będzie przynosił wymierne rezultaty. Nie czekaj, więc już ani chwili dłużej, ale już teraz bierz się do roboty, aby osiągnąć wymarzoną przez siebie sylwetkę i cieszyć się zdrowiem przez bardzo długi czas.
Największą zmorą dla każdego, kto aktualnie ma dietę, jest podjadanie między posiłkami. To właśnie podjadanie jest przyczyną niezbyt dobrych efektów w odchudzaniu i znacznie utrudnia to dalsze działania. Wobec tego warto wiedzieć, dlaczego sięgamy po niezdrowe przekąski, aby móc z tym skutecznie walczyć i eliminować te nawyki.
Niezdrowe jedzenie – zdradliwy kusiciel
Pierwszym czynnikiem mogą być niedobrze komponowane posiłki główne w ciągu całego dnia. Jeśli będą one zbyt mało kaloryczne, to na pewno szybko zrobisz się głodny i będzie Cię kusiło, aby po coś niezdrowego sięgnąć, co ten nagły apetyt zaspokoi. Jeżeli takowe sytuacje Ci się będą często zdarzać, to oczywiście najlepszym wyjściem będzie zmodyfikowanie swojego planu żywieniowego w taki sposób, aby gwarantował Ci jak największe nasycenie. Pamiętaj zawsze o spożywaniu odpowiedniej ilości białka, gdyż to ma znaczący wpływ na nasze samopoczucie po posiłku i sprawia, że czujemy się najedzeni przez dłuższy czas, gdyż wolno wchłania się do organizmu.
Niezdrowe posiłki na wyciągnięcie ręki
Kolejną przyczyną, która sprawia, że sięgasz po niezdrowe jedzenie jest fakt, iż znajdują się ono w Twoim otoczeniu. Jeśli więc w szufladzie biurka chomikujesz orzeszki, batoniki czy chipsy, to jak najszybciej się ich stamtąd pozbądź. Zobaczysz, że znacznie łatwiej będzie Ci się pohamować, jeśli nie będziesz miał tego pod ręką. Wyprawa do sklepu nie zawsze jest możliwa lub byłaby kłopotliwa, więc w takich wypadkach zazwyczaj rezygnujemy z dalszej walki o jakąś przekąskę.
Wpływ stresu na jedzenie
Często również przyczyną może być nadmierny stres. Zazwyczaj, kiedy jesteśmy zdenerwowani, to zaczynamy jeść. Jest to bardzo skomplikowany problem, z którym jak najbardziej powinieneś walczyć. Otóż objawia się to w taki sposób, że kiedy tylko coś nam nie wyjdzie, zestresujemy się lub mocno zdenerwujemy, to wtedy sięgamy po słodycze, frytki, chipsy i wszelkiej maści niezdrowe jedzenie, które na drobną chwilę da nam wrażenie pozornej ulgi. Niemniej jednak jest to krótkotrwałe i po jakimś czasie znowu sięgamy po jedzenie i tak w kółko. Jak więc widzisz, jest to sytuacja bez wyjścia. Wobec tego, kiedy tylko zauważysz u siebie tego typu tendencję, to jak najszybciej powinieneś coś z tym zrobić. Niestety, niezdrowe jedzenie wpływa również na zakwaszenie naszego organizmu, które ma bardzo negatywne skutki. Dowiedz się TUTAJ jak skutecznie przeprowadzić proces odkwaszania.
Nuda – impuls do sięgnięcia po niezdrowe jedzenie
Inną wymówką sięgania po słodycze i przekąski jest nuda. Dokładnie tak, gdyż, jeśli nie mamy, czym się zając, to przeważnie zaczynamy myśleć o zjedzeniu czegoś dobrego. W tej sytuacji rada jest prosta, czyli musisz znaleźć sobie jakieś zajęcie, które pozwoli Ci się skupić na czymś innym przez dłuższy czas.
Zamień fast foody na pyszne zupy!
Przedstawione sytuacje jak najbardziej mają miejsce codziennie w przypadku wielu osób, niemniej jednak można z nimi walczyć. Najważniejsze to jednak zdanie sobie sprawy z problemu, gdyż tylko wtedy będziesz sobie w stanie z nim poradzić. Wbrew pozorom nie jest to wcale takie łatwe, niemniej jednak zobaczysz, że wysiłek włożony w pracę nad samym sobą zawsze będzie przynosił wymierne rezultaty. Nie czekaj, więc już ani chwili dłużej, ale już teraz bierz się do roboty, aby osiągnąć wymarzoną przez siebie sylwetkę i cieszyć się zdrowiem przez bardzo długi czas.