Aktywność fizyczna to świetna opcja nie tylko dla ciała, ale również i ducha. Poprzez ćwiczenia nie tylko zwiększamy wydajność naszego organizmu, budujemy masę mięśniową, ale również dostarczamy organizmowi endorfin i dotleniamy tkanki. Wszystko to sprawia, że z dnia na dzień stajemy się pewniejsi siebie, a uśmiech częściej pojawia się na naszych twarzach. Niektóre osoby preferują … Czytaj dalej Zajęcia grupowe na siłowni czy trening indywidualny?
[ CZYTAJ DALEJ ]
Trudno nie zauważyć, że ostatnimi czasy bardzo rozwinęła się moda na zdrowy styl życia i dbanie o sylwetkę. Nic dziwnego, że siłownie i kluby fitness zaczęły wprowadzać atrakcyjne karnety miesięczne, które sprawiają, że liczba zainteresowanych klientów przybywa. Dotychczas większość na siłowni stanowili panowie, jednak teraz coraz więcej kobiet jest zainteresowanych wyrzeźbieniem idealnej figury. Wiele pań, … Czytaj dalej Makijaż na siłownię – dobry czy zły pomysł?
[ CZYTAJ DALEJ ]
Wiem, wiem myślałeś/aś że jest jakiś cudowny sposób na utratę wagi . NIE MA !!! Im wcześniej uświadomisz sobie, że nie ma cudownego środka tym lepiej . Musisz trenować !!! Obojętnie czy to będzie bieżnia, rowerek, spacer czy bieg na świeżym powietrzu . Zacznij działać !!! Nie musisz od razu spalać 500 kcal zacznij od … Czytaj dalej Jak spalić 500 kcal w przeciągu 30 minut- kilka porad
[ CZYTAJ DALEJ ]
Spożywanie naparów ziołowych znane jest już od naprawdę dawna. Już nasze prababcie stosowały różne herbatki ziołowe na zdrowie oraz urodę. Dziś przygotowaliśmy dla Ciebie wpis, w którym zaprezentujemy po jakie ziółka sięgać, by cieszyć się piękną sylwetką i promienną skórą oraz uśmierzyć w naturalny sposób ból i różne dolegliwości.
[ CZYTAJ DALEJ ]
Czy wyobrażasz sobie tydzień bez jedzenia, wyłącznie picie? Trudno jest Ci sobie zwizualizować jak miałoby to wyglądać? Jednak setki tysięcy ludzi na całym świecie chętnie korzystają z diety sokowej i bardzo ją sobie chwalą. Czy jednak faktycznie przebywanie tydzień na diecie, której główna wytyczną jest wyłącznie spożywanie naturalnych soków może być zdrowe?
[ CZYTAJ DALEJ ]
Moda na spożywanie produktów, które pochodzą z upraw ekologicznych lub fair trade jest naprawdę spora. Wielki boom panuje już od kilku lat i szybko podzielił ludzi na zagorzałych zwolenników oraz ostrych przeciwników. Niektórzy rozpływają się nad tym jak świetną jest to opcją, a inni twierdzą, że to jedynie sprytny przekręt, na którym
[ CZYTAJ DALEJ ]
Trening kardio jest idealną opcją dla wszystkich osób, które pragną schudnąć, ale w sposób racjonalny. Naprzemienne wykonywanie ćwiczeń o różnym natężeniu sprawia, że szybkość przemiany materii się zwiększa, a co za tym idzie mniej zbędnych kilogramów zostaje przyswojonych w naszym organizmie. Ponadto pozytywnie wpływa na prawidłowe ukrwienie całego ciała i dotlenienie umysłu.
[ CZYTAJ DALEJ ]
Sport i ruch nie tylko zapewnia piękne ciało, ale również pełnię zdrowia, energii oraz dobrego samopoczucia. Już nawet niewielkie zmiany takie jak: jeżdżenie do pracy rowerem zamiast komunikacją miejską, poruszanie się schodami zamiast windą czy chodzenie na regularne zaledwie kilkuminutowe spacery są w stanie wiele zmienić. Jeżeli jednak bardziej poważnie myślisz o zrzuceniu zbędnych kilogramów
[ CZYTAJ DALEJ ]
Taniec na rurze jeszcze kilkadziesiąt lat temu kojarzył się z czymś wyuzdanym, co nie było bardzo popularne w świadomości ludzi. Na szczęście od kilku lat na salach, gdzie odbywają się zajęcia pole dance pojawiają się coraz to nowe panie, które traktują ten taniec jako formę sportu i ciekawszą alternatywę dla siłowni. Czy faktycznie tańcząc na … Czytaj dalej Pole dance, czyli jak uzyskać pięknie wyrzeźbione ciało
[ CZYTAJ DALEJ ]
Często pojawiającą się przeszkodą w zmianie stylu życia, rozpoczęcia planu dietetycznego czy też wprowadzenia większej ilości ruchu do dnia codziennego jest brak motywacji. Chęć do działania jest niezbędna, ponieważ bez niej nie mamy szansy na znalezienie w sobie sił i pozytywnego bodźca do zrealizowania swoich marzeń. Pokażemy Ci jak w naprawdę prosty sposób możesz się zmotywować … Czytaj dalej Zamień marzenia na cele, czyli jak się motywować
[ CZYTAJ DALEJ ]
