Zajęcia grupowe na siłowni czy trening indywidualny?
Aktywność fizyczna to świetna opcja nie tylko dla ciała, ale również i ducha. Poprzez ćwiczenia nie tylko zwiększamy wydajność naszego organizmu, budujemy masę mięśniową, ale również dostarczamy organizmowi endorfin i dotleniamy tkanki. Wszystko to sprawia, że z dnia na dzień stajemy się pewniejsi siebie, a uśmiech częściej pojawia się na naszych twarzach. Niektóre osoby preferują trening indywidualny, a innym lepiej ćwiczy się w grupach. Dziś wpis o tym dla kogo przeznaczona jest dana opcja treningowa.
Ćwiczenia z trenerem personalnym
Trener personalny to swego rodzaju terapeuta, który nie tylko pokaże jak prawidłowo należy wykonywać ćwiczenia oraz ułoży plan treningowy, ale również pobudzi do działania, gdy motywacja spadnie. Trening z profesjonalistą przeznaczony jest dla osób, które chciałyby mieć pewność, że wykonują ćwiczenia dobrze i nie zrobią sobie krzywdy źle wykonanym treningiem. Trzeba jednak pamiętać, że jest to opcja dla tych, którzy dysponują sporymi środkami pieniężnymi, gdyż nie jest to tani wariant treningowy. Godzina z trenerem personalnym kosztuje mniej więcej 100-200 złotych. Dodatkowym atutem jest fakt, że godziny treningów dobierane są indywidualnie w celu ustalenia najdogodniejszych terminów.
Ćwiczenia grupowe
Tym rodzajem treningu również koordynuje wykwalifikowany trener, jak w przypadku ćwiczeń personalnych. Jedynie zamiast dwóch osób znajduje się na sali od kilku do kilkunastu ludzi. Plusem ćwiczeń w grupie jest fakt, że można wybrać się na dowolne zajęcia w towarzystwie znajomych, którzy zawsze motywują do działania i nie pozwalają się poddać. Ponadto dodatkowym czynnikiem motywującem jest to, że należy utrzymywać jednostajne tempo grupy, ponieważ w innej sytuacji trening nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Ogromnym atutem jest bezpłatność takich zajęć – uczestnictwo z nich opłacane jest w ramach karnetu bądź jednorazowego wstępu na siłownię. Znaczącym minusem jednak jest to, że treningi grupowe odbywają się o konkretnych godzinach i należy się do podanych terminów dostosować.
To jaki rodzaj treningu wybierzesz zależy od tego czego potrzebujesz, jakie finanse posiadasz oraz jaka jest twoja motywacja. Zarówno jeden, jak i drugi rodzaj ćwiczeń posiada wiele pozytywów i warto się nim zainteresować, aby czuć się zdrowo i pięknie.
Aktywność fizyczna to świetna opcja nie tylko dla ciała, ale również i ducha. Poprzez ćwiczenia nie tylko zwiększamy wydajność naszego organizmu, budujemy masę mięśniową, ale również dostarczamy organizmowi endorfin i dotleniamy tkanki. Wszystko to sprawia, że z dnia na dzień stajemy się pewniejsi siebie, a uśmiech częściej pojawia się na naszych twarzach. Niektóre osoby preferują trening indywidualny, a innym lepiej ćwiczy się w grupach. Dziś wpis o tym dla kogo przeznaczona jest dana opcja treningowa.
Ćwiczenia z trenerem personalnym
Trener personalny to swego rodzaju terapeuta, który nie tylko pokaże jak prawidłowo należy wykonywać ćwiczenia oraz ułoży plan treningowy, ale również pobudzi do działania, gdy motywacja spadnie. Trening z profesjonalistą przeznaczony jest dla osób, które chciałyby mieć pewność, że wykonują ćwiczenia dobrze i nie zrobią sobie krzywdy źle wykonanym treningiem. Trzeba jednak pamiętać, że jest to opcja dla tych, którzy dysponują sporymi środkami pieniężnymi, gdyż nie jest to tani wariant treningowy. Godzina z trenerem personalnym kosztuje mniej więcej 100-200 złotych. Dodatkowym atutem jest fakt, że godziny treningów dobierane są indywidualnie w celu ustalenia najdogodniejszych terminów.
Ćwiczenia grupowe
Tym rodzajem treningu również koordynuje wykwalifikowany trener, jak w przypadku ćwiczeń personalnych. Jedynie zamiast dwóch osób znajduje się na sali od kilku do kilkunastu ludzi. Plusem ćwiczeń w grupie jest fakt, że można wybrać się na dowolne zajęcia w towarzystwie znajomych, którzy zawsze motywują do działania i nie pozwalają się poddać. Ponadto dodatkowym czynnikiem motywującem jest to, że należy utrzymywać jednostajne tempo grupy, ponieważ w innej sytuacji trening nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Ogromnym atutem jest bezpłatność takich zajęć – uczestnictwo z nich opłacane jest w ramach karnetu bądź jednorazowego wstępu na siłownię. Znaczącym minusem jednak jest to, że treningi grupowe odbywają się o konkretnych godzinach i należy się do podanych terminów dostosować.
To jaki rodzaj treningu wybierzesz zależy od tego czego potrzebujesz, jakie finanse posiadasz oraz jaka jest twoja motywacja. Zarówno jeden, jak i drugi rodzaj ćwiczeń posiada wiele pozytywów i warto się nim zainteresować, aby czuć się zdrowo i pięknie.