Crossfit – czym jest modny trening?
Crossfit stał się niezwykle modny w ostatnim czasie. Wiele ludzi zainteresowało się nim i zaczęło uprawiać ten trening. W przeważającej większości wykonują go mężczyźni, ponieważ docelowo to właśnie dla nich został on stworzony. Na czym polega i czym jest – przeczytaj dalej.
Skąd wziął się crossfit?
Powstał już wiele lat temu, bo około roku 1995 po to, żeby wzmocnić męski organizm i jego wytrzymałość. Początkowo stosowany był tylko i wyłącznie dla pracowników służb specjalnych – strażaków, policjantów czy wojskowych w celu rozwinięcia wszystkich partii ciała i wzmocnienia mięśni. Ogólnorozwojowy system ćwiczeń został opracowany przez Amerykanina Grega Glassmana. Jego krótki, ale bardzo wyczerpujący trening szybko przyjął się wśród jego znajomych, którzy chętnie go wykonywali i przekazywali informacje na jego temat swoim znajomym.
Wykańczający trening
Główną zasadą crossfitu jest trening, któremu poświęcimy swoją maksymalną energię. Nieważne co ćwiczymy i w jaki sposób – ważne jest aby porządnie się zmęczyć. Istnieją różnorakie zestawy z gotowymi ćwiczeniami, które możemy odnaleźć w Internecie, ale nie warto z nich korzystać. Jeśli naprawdę jesteśmy zainteresowani crossfitem, najrozsądniej będzie wybrać się do zaprzyjaźnionej siłowni i poprosić trenera osobistego o ułożenie indywidualnego planu treningowego. Najważniejsze jest to, żebyśmy zapamiętali, że ten typ aktywności fizycznej ma na celu rozwój ogólny organizmu. Dlatego bardzo ważne jest trenowanie każdej części ciała bez pomijania żadnej.
Zalety crossfitu
Aktywność fizyczna tego typu daje wiele korzyści – przede wszystkim wzmacnia mięśnie i szkielet co sprawia, że nie jesteśmy podatni na kontuzje i uszkodzenia fizyczne. Ponadto długotrwałe wykonywanie treningu crossfitowego sprawia, że polepsza nam się wydajność organizmu oraz kondycja. Co równie istotne, trening siłowy sprawia, że polepsza się elastyczność i gibkość naszego ciała, co jest niezwykle przydatne w życiu codziennym.
Crossfit – bycie fit
Nieludzkie zmęczenie, a nierzadko wycieńczenie sprawiają, że człowiek nie tylko hartuje swoje ciało, ale również ducha. Osoby, które wykonują crossfit regularnie są pewnymi siebie ludźmi, którzy dobrze czują się w swoim ciele. Może czas, żebyś Ty też spróbował tej formy aktywności?
Crossfit stał się niezwykle modny w ostatnim czasie. Wiele ludzi zainteresowało się nim i zaczęło uprawiać ten trening. W przeważającej większości wykonują go mężczyźni, ponieważ docelowo to właśnie dla nich został on stworzony. Na czym polega i czym jest – przeczytaj dalej.
Skąd wziął się crossfit?
Powstał już wiele lat temu, bo około roku 1995 po to, żeby wzmocnić męski organizm i jego wytrzymałość. Początkowo stosowany był tylko i wyłącznie dla pracowników służb specjalnych – strażaków, policjantów czy wojskowych w celu rozwinięcia wszystkich partii ciała i wzmocnienia mięśni. Ogólnorozwojowy system ćwiczeń został opracowany przez Amerykanina Grega Glassmana. Jego krótki, ale bardzo wyczerpujący trening szybko przyjął się wśród jego znajomych, którzy chętnie go wykonywali i przekazywali informacje na jego temat swoim znajomym.
Wykańczający trening
Główną zasadą crossfitu jest trening, któremu poświęcimy swoją maksymalną energię. Nieważne co ćwiczymy i w jaki sposób – ważne jest aby porządnie się zmęczyć. Istnieją różnorakie zestawy z gotowymi ćwiczeniami, które możemy odnaleźć w Internecie, ale nie warto z nich korzystać. Jeśli naprawdę jesteśmy zainteresowani crossfitem, najrozsądniej będzie wybrać się do zaprzyjaźnionej siłowni i poprosić trenera osobistego o ułożenie indywidualnego planu treningowego. Najważniejsze jest to, żebyśmy zapamiętali, że ten typ aktywności fizycznej ma na celu rozwój ogólny organizmu. Dlatego bardzo ważne jest trenowanie każdej części ciała bez pomijania żadnej.
Zalety crossfitu
Aktywność fizyczna tego typu daje wiele korzyści – przede wszystkim wzmacnia mięśnie i szkielet co sprawia, że nie jesteśmy podatni na kontuzje i uszkodzenia fizyczne. Ponadto długotrwałe wykonywanie treningu crossfitowego sprawia, że polepsza nam się wydajność organizmu oraz kondycja. Co równie istotne, trening siłowy sprawia, że polepsza się elastyczność i gibkość naszego ciała, co jest niezwykle przydatne w życiu codziennym.
Crossfit – bycie fit
Nieludzkie zmęczenie, a nierzadko wycieńczenie sprawiają, że człowiek nie tylko hartuje swoje ciało, ale również ducha. Osoby, które wykonują crossfit regularnie są pewnymi siebie ludźmi, którzy dobrze czują się w swoim ciele. Może czas, żebyś Ty też spróbował tej formy aktywności?